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Quelles sont les astuces pour éviter le grignotage ?
Comme vous le savez, le grignotage est mauvais pour la santé car il est souvent constitué d’aliments gras et sucrés. Nous avons l’habitude de prendre quelques kilos en période hivernale et d’autant plus avec les fêtes de fin d’année. Stopper le grignotage est peut-être une de vos résolutions pour bien commencer l’année 2014… Découvrez 10 astuces anti-grignotage.
| Boire suffisamment d’eau Il est recommandé d’en boire au moins 1,5 litre par jour. L’eau est vitale puisque notre corps en est composé de 60 à 70%. Elle aide notre organisme à utiliser l’énergie et les nutriments présents dans les aliments et contribue à l’élimination des toxines. Il est conseillé de boire régulièrement tout au long de la journée plutôt que de grandes quantités d’un coup, afin que l’estomac ne subisse pas de changements trop rapides et puisse se remplir lentement. Si vous buvez un verre d’eau avant chaque repas, ceci accélère la sensation de satiété, et permet donc d’éviter le grignotage. |
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