Qu' y a-t-il de plus agréable durant l’été que de lézarder au soleil ? Mais ses rayons ne sont pas forcément conseillés. Il est important de faire attention à sa santé lorsque les températures grimpent. La chaleur combinée à la pollution peut avoir des effets dangereux. Voilà donc quelques conseils pour passer des vacances tranquilles sans prendre de risques.

L’un des risques majeurs encouru lors de grosse chaleur est bien évidemment la déshydratation. Le danger est particulièrement important chez les nourrissons et les personnes âgées. Il n’est pas rare que ces derniers n’expriment pas la soif ou ne puissent pas accéder à des rafraîchissements. Il est formellement déconseillé de laisser des personnes fragiles seules dans une voiture ou dans une pièce mal ventilée.

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Les premiers signes d’un coup de chaleur sont caractérisés par un malaise, un mal de tête, une sensation de vertige ou de faiblesse ou encore une impression de fièvre.

Lors de vos déplacements en voiture, assurez-vous d’avoir toujours de l’eau fraîche à disposition. Pour les enfants et les personnes âgées, il est nécessaire de leur proposer à boire régulièrement, même si ces derniers n’en font pas la demande. Pour les plus jeunes, évitez de trop les couvrir, et de les exposer à la chaleur entre 12h et 16h. Lorsqu’ils sortent, pensez bien à leur couvrir la tête. En ce qui concerne les nourrissons, augmentez la fréquence des bains à une température de 1 à 2°C en dessous de la température corporelle. Pour les personnes âgées, des brumisateurs peuvent être très utiles.

Il faut également porter des vêtements légers et éviter tout effort physique inutile. Il est déconseillé de s’exposer au soleil entre 12h et 14h. Il est préférable d’éviter les boissons alcoolisées et les repas trop copieux. Si les températures deviennent très élevées, il est conseillé de rester à l’intérieur, dans les pièces les plus fraîches.

Gardez votre intérieur frais

Pour garder un peu de fraîcheur dans votre habitation, humidifiez l’air en arrosant les extérieurs. Quand cela est possible, bien entendu. Pour cela, tendez des draps devant les baies vitrées et mouillez régulièrement. Vous pouvez également installer des bassines remplies d’eau bien froide dans les pièces de votre maison.

Soleil et pollution : un mélange explosif

Depuis quelques années, il n’est pas rare d’entendre parler de canicule. Ce phénomène a parfois eu des conséquences dramatiques. Dans certaines régions, en particulier le Sud, le thermomètre indique des températures qui peuvent frôler les 40°C. Et c’est à ce moment-là que les problèmes de pollution surgissent. Une forte concentration de polluants comme l’ozone ou le dioxyde de souffre peuvent entraîner des manifestations pathologiques comme des conjonctivites, des essoufflements, voire des malaises. En cas d’alerte à la pollution, il est conseillé de privilégier les activités calmes et donc d’éviter les activités sportives intenses à l’extérieur. Cela est surtout valable durant les heures les plus chaudes, à savoir de 11h à 21h.

Lors des alertes à la pollution, ces recommandations visent particulièrement les plus jeunes, les personnes âgées et celles atteintes de pathologies respiratoires ou cardio-vasculaires. Pour ces dernières, il est indispensable de suivre méticuleusement les traitements médicaux ou des les adapter sur avis médical. Cependant, pour l’ensemble de la population, il est recommandé d’éviter les activités nécessitant de manipuler des solvants comme la peinture.

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