Bien-être et Santé

Publié le :: 10/01/2014

Six bonnes raisons de manger des bananes

Mangée seule, avec du chocolat fondu et de la chantilly, en gâteau, en tarte, en muffin, en yaourt… La banane présente de nombreuses qualités gustatives ! Outre son goût authentique, c’est aussi un concentré d’énergie non négligeable et une arme face à nos maux du quotidien. Très nourrissante et riche en sucres, sa faible teneur en graisses facilite la digestion. Voici donc plusieurs raisons de vous faire plaisir :

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Renforcer ses capacités intellectuelles
Riche en potassium, la banane facilite la concentration. Sa contenance rend les pupilles plus alertes et diminue le stress en apaisant le pouls. Les vitamines B présentes dans la banane aident également à détendre le système nerveux.

Retrouver son moral
Les tryptophanes contenus dans la banane sont des acides aminés essentiels qui sont ensuite transformés en sérotonine, qui est l’hormone du bonheur. Donc si votre moral baisse, n’hésitez pas à manger une banane et retrouver le sourire !

Faciliter sa digestion
Si vous souffrez de brûlures d’estomac, d’anémie ou bien de constipation, la banane pourrait bien vous sauver ! Sa contenance en fer augmente naturellement votre production d’hémoglobine et ses fibres facilitent le transit. Dites donc au revoir à vos douleurs ainsi qu’à l’acidité de votre estomac.

Faire passer la gueule de bois
Et oui, vous n’y avez peut-être jamais pensé mais la banane possède bien plus de vertus que vous ne croyez ! Une bonne purée de bananes mélangées avec du miel augmentera votre taux de sucre dans le sang et vous vous sentirez déjà mieux.

Stopper les nausées matinales
Face à ce désagréable problème, manger régulièrement des bananes peut bien vous aider en régularisant votre taux de sucre dans le sang.

Arrêter de fumer
Les vitamines B, le potassium et le magnésium forment un trio impeccable pour vous aider à franchir cette étape difficile en diminuant votre sensation de manque.

Autant de raisons pour faire de la banane un fruit à consommer régulièrement et sans modération !